Ventajas de los buenos hábitos alimenticios
- Consumir alimentos con mesura: ingerir alimentos en exceso es un hábito autodestructivo que puede llevar a la obesidad. La solución es comer con mesura para combatir una conducta que puede transformarse en convulsiva.
- Perder peso corporal: además de esto, permite mantener el peso adecuado.
- Influye en el ánimo: al comer de manera compulsiva, existen cambios de humor. Hay que tener precaución con los productos que contienen un alto índice glicémico, ya que incrementan de forma brusca la glucosa sanguínea y generan una descarga de insulina, produciendo una euforia transitoria para una posterior somnolencia
- Control de la comida que se consume: se ingiere alimentos debido al hambre y no por un apetito descontrolado, que significa un deseo de comida por motivos emocionales.
- Reduce los niveles de estrés: al sentirnos dueños de las decisiones asociadas a lo que comemos, se incrementa nuestra autoestima.
Desventajas de no llevar buenos hábitos alimenticios
- Problemas en el crecimiento y desarrollo.- Problemas cardiovasculares y respiratorios.
- Problemas en su desarrollo puberal y en la adolescente.
- Complejos psicológicos, baja autoestima y depresión por las burlas, rechazos e incomodidades que ocasiona el sobre peso.
- El desarrollo de conductas de riesgo como la bulimina y la anorexia, comer compulsivamente o hasta tener ideas suicidas.
- Problemas motrices, en huesos y articulaciones, ya que el peso puede ocasionar a la larga deformidad en la columna, piernas y pies.
- El desarrollo de diabetes mellitus, enfermedad incurable y muy grave.
- Hipertensión arterial.
- Altos niveles de colesterol en sangre que son un factor de riesgo para infartos y problemas cardiacos vasculares.
- Apnea y otro tipo de alteraciones del sueño.
- Madurez sexual prematura, ya que las niñas obesas pueden entrar a su pubertad antes de tiempo y tener ciclos menstruales irregulares.
- Problemas en la piel.
No dice las desventajas de los hábitos alimenticios, dice las desventajas de no llevar buenos hábitos alimenticios. Me han estafado el título induce a error y ha hecho que pierda parte de mi tiempo, más valioso que el oro
ResponderEliminartienes razon
EliminarGracias me ha sido de gran ayuda
ResponderEliminarSon estafadores
ResponderEliminarMe sirvió de ayuda excelente
ResponderEliminarSon estafadores y no es seguro mejor den buena información ☹🤮😡🤬🤮
ResponderEliminarBuuuu😡🤬☹
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarmopoemopemfpsempoomfopmesopmseopmseof
Eliminarhe tenido que adaptar las desventajas,ya que dice si no llevaras, cuando en el titulo de enlace dice claramente ventajas y desventajas de los habitos de consumo alimenticio, adaptarlo claramente me ha quitado tiempo, dificultandome la realizacion de mi trabajo de colegio, por favor no poner titulos falsos hacia la verdadera informacion del archivo, gracias en cierta parte me ayudo pero no del modo adecuado
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